白菜蒸饺子热量白菜蒸饺子热量高不高香楸

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1、白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。你了解白菜蒸饺的做法吗。学习啦小编来为你介绍白菜蒸饺的图解做法。制作白菜蒸饺需要准备的材料。白菜蒸饺烹饪过程中的步骤图。白菜洗净切碎加入适量的盐用手抓匀静置20分钟左右将其水分逼出。五花肉去皮剁成肉泥，姜蓉放入盆中，加入胡椒粉、生抽、鸡精搅拌顺滑。

2、食用时候根据自己口味放点番茄酱、酸辣酱或者醋什么的，都成。接着加入香油、少许的色拉油、鸡精、香葱一起搅拌均(加入油可以锁住白菜多余水分防止肉馅出水)。取饺子皮包入成柳叶状。将事先用盐逼出水分的白菜(这一步你可以用纱布包住白菜使劲拧就可以将水分逼出了)也一起加入。大白菜的水份含量约95%，而热量很低。

白菜蒸饺子热量相关拓展

白菜蒸饺子热量高吗

饺子是我国的一种传统食物，很多人在过年过节的食用饺子，但是对于减肥人士来说，需要考虑到热量，那么水饺热量高吗。饺子的热量：253大卡/100g。1个饺子猪肉芹菜馅(20.0克)含有热量51大卡，需要散步35.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪16.80克。碳水化合物22.10克。饺子属于碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品，热量接近米饭的2倍，减肥期间可作为主食适量食用。

大多数种类的北方饺子中脂肪的含量超过了30%。因为馅料里面肉一般都采取三分肥，七分瘦，而且加了很多的食用油。而油脂的热量很高，所以导致饺子热量很高。饺子好吃也要控制呀，另外，有调查显示，大多数种类的北方饺子中脂肪的含量超过了30%。

白菜蒸饺子热量高不高

营养信息营养素每2222.0克热量(大卡)3168.66碳水化合物(克)614.42脂肪(克)46.27蛋白质(克)96.84纤维素(克)23。素馅大蒸饺(40.0克)44大卡，蒸饺是中华民族传统节日食品，是每年春节必吃的年节食品。相传是中国东汉南阳“医圣”张仲景首先发明的，在中国许多省市也有冬至吃饺子的习惯。

中国南方地区也普遍有饺子这一食品。饺子一般只是用猪牛羊肉和蔬菜作馅的传统小吃。但现在不光连鸡、鸭、鱼肉、蛋、海味、山珍、鲜蔬、干菜、果品等都可以作馅。但凡是好吃又富有营养的材料通通都可以作馅。扩展资料一笼蒸饺多种形态、多种口味，以烫面为主，软润适口，馅心饱满、多样，如猪肉、海鲜、酱香、南瓜、白菜等各呈异香。

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